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肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐。
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肌肉力量和耐力锻炼的强度，推荐。
A每周2~3天，每次15~20分钟
B每周1~2天，每次20~30分钟
C每周3~4天，每次15~20分钟
D每周2~3天，每次30~40分钟
E每周3~4天，每次30~40分钟
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